Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "0" oraz: Białko ;2g/kg Tłuszcze ;0,5g/kg choć będę próbował dobijać do gieta. Węglowodany ;Póki co 3g/kg ale na koniec albo zostawie dalej albo zmniejsze aby przeciągnąć cykl na 2g/kg. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Nowy plan splitowy ułożony przeze mnie pod okiem mistrza IneTheEnda. 12-10-8 / 3serie. [...]
Jesli do kwietnia bedziesz mial czas na w miare regularne cwiczenie i zbilansowana diete to odpusc cykl,bo w pracy nie zredukujesz tylko wszystko poleci na leb na szyje...min cykl to 8tyg,do tego ze 3-4tyg odbloku co daje 12tyg czyli ile Ty masz na cwiczenie i dobre jedzenie,pozniej odpuscisz,poluzujesz i bedzie gorzej niz jest teraz
[...] się przyda, czy aminki? jak kolega ma siano to może brac, są wygodne, ale ja bym wziąl białeczko. wszystko to w celach prewencyjnych, lepiej zapobiegać niż leczyć. z supli kretka lub stack kreatynowy, ceny są rozbieżne, np mono: 35 - 45zł puszka na cykl, jabłczan czy kre-alkalynjuż trochę więcej, no a stacki to na pełen cykl przynajmniej 130zł
sorki ze skopiuje to jeszcze raz ale chyba nikt nie zwrócił uwagi na moje pytanko a wiec: szoho co myślisz o dodaniu do xpanda etylu kretki Planuje cykl na za jakieś 2 miesiące jak nie dłuzej i myślałem nad zakupem 2x xpand pzred treningiem i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i wieczorem ale w dni treningowe dał bym coś na czczo i tu [...]
[...] ~250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za łebka 100 mety z 55kg na 65kg wskoczyłem, czego i tak mi połowę spadło %-) 8. TRENING: na cykl chyba fbw będzie 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 lat 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Panowie jeszcze jedno konkretne pytanie, kiedy dokładnie wziąć clomid i tamoxifen, w stosunku do hcg, czy to robi się tak, że: Cykl, pod koniec cyklu hcg, cykl się kończy zostaje się na hcg, kończy się hcg i od razu wchodzi na clomid i tamo, czy to się zazębia z hcg czy np. trzeba odczekać jakiś czas po hcg przed clomidem i tamoxifenem? (potem [...]
Czyli 8 tygodni na pierwszy cykl jest okej, tak? Wiec tak zrobie, dzieki ;). Co do fajek - po alkoholu masz jednak cos. Jestes bardziej odwazny, rozmowny i tak dalej, wiec jednak jakies "plusy" sa. Po papierosach nie masz zadnego. Jakby "byla faza", to moznaby od czasu do czasu zapalic, a tak to nie widze sensu. PS Narko tez [...]
dieta i trening ok, poprzedni cykl robiłem na samej kreatynie i glutaminie, teraz robię cykl BA + BCAA + kreatyna dodana w czwartym tygodniu, bo zrobiłem miesięczną przerwę od kreatyny trening podobny do poprzedniego, tzn. partie tak samo, ale trochę zmian w ćwiczeniach i ich kolejności aby inaczej pobudzać mięśnie, no i jest zero efektów, obecnie [...]
nie będzie lepiej bo będziesz dostarczał malutko kreatyny biorąc tylko w treningowe, zrób tak jak mówi eNd_, dokup jakąś pojedyńczą formę, pociągnij dalej cykl i po skończonym cyklu kreatynowym wrzucisz novedex albo jak już długo ciągniesz ten cykl to odstaw wszystko i zostaw detonator na nastepny cykl. od czasu do czasu jakieś piwko nie [...]
Tym, że Ci zostanie prochu nie należy się martwić, a raczej cieszyć zostanie Ci na następny cykl tylko pamiętaj, żeby zrobić tyle samo przerwy co trwał cykl. Np. 40 dni brania, 40 dni na sucho. Jeśli starczy Ci samego mono na 40 dni, to weź na razie samo mono bez CP. CP zostaw sobie na późniejsze cykle. Powód: 1. Zobaczysz czy będzie jakaś [...]
HK... nie zgadzam się z Tobą, uważam że mój trening na dzień dzisieijszy jest bardzo dobry dla mnie (nie mówie że zawsze ćwiczyłem dobrze), ćwicze już ponad 2 lata, pierwszy cykl sterydowy miałem jak skończyłem 17 lat. Wziołem wtedy nic orginalnego bo 100 metki ruskiej i 10 omki. Po tym cyklu wyciskałem 105 kilo w wieku 17 lat to myśle że nie ąz [...]
e-lite na cyklu z insulina potrafie wj.ebac naprawde duzo jedzenia, tak przez pierwsze 2-3 tyg mam taki apetyt pozniej juz troche zapotrzebowanie spada,ale i tak bym sie nie martwil o to.. a co do propa: to proponujecie zwiekszyc dawki przez pierwsze 5 tyg i 1 tydz bez insy?? bede musial caly cykl zmieniac takie cos: 1-5 prop 100 mg/dz 2-5 meta [...]
masarniak ja podobny cykl robilem grubo przed wakacjami tylko ze susty malo 750mg/week do tego deka 200mg/c5d bez suspena czyli b.malo w porownaniu z Twoimi dawkami i to byl moj blad.. ale i tak sobie chwalilem,czulem przyplyw masy z dnia na dzien..
[...] tego samego dnia byly zawody full-contact w Bytomiu na ktorych bylem ze swoimi zawodnikami. Po drugie akurat zawody MMA w tym kraju organizuja glownie ludzie od Bjj. Zarowno cykl imprez Vale Tudo/MMA Polska, jak Coloseum, czy Konfrontacje organizuja ludzie z Bjj. I jakos na zadnych nie zauwazylem wielkich gwiazd combatu. A przeciwstawianie [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl meta 1-6 30/ed 8. TRENING: HST tylko 12 10 8 i 2cw na kazda partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: dawno nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest optymalna, na cykl ułoży mi dietetyk z lekką nadwzyka kcla 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siłą,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.12% 12. [...]
Witam, zrobilem ten trening co mi poleciles wyzej i powiem ze jestem zadowlony , przytylem na nim ladnie i sila tez poszla zrobilem na nim swoj pierwszy cykl na koksie prop+wino i jestem zadowolony. Bylo to kawalek czasu tem oblokowalem sie , po cyklu przeszedlem na trening PPL zeby troche odpoczac bo sie przetyralem tym planem od Cb przez 12 tyg [...]
ależ sie wqr****m ide sobie z rogalem na japieucieszony ze cykl rozpoczety na silke dochodze do drzwi az tu nagle kartka ze czynne do 18 wkolko im cos wypada
Jaki wplyw moze miec wbicie 500iu hcg w 8 tygodniu cyklu? Jak wiemy hcg podwyzsza poziom testa i rusza jajca do dzialania. Uzywa sie go aby dojsc do naturalnego poziomu testa. I tak mnie ruszylo pytanko. Zmostkowalem. Zaczalem cykl. W 8 tyg przybijam hcg. I jaki wplyw moze miec hcg na dalsza czesc cyklu. Leci enan 500mg e5d. Metka leciala 1-6 30mg [...]